Qui sont les nouveaux seniors ? Ils ont fait Mai 68, connu la libération sexuelle et combattu pour l’égalité hommes-femmes. Ils n’ont vécu ni la guerre ni les restrictions, mais le boom de l’économie et le plein emploi, la popularisation des loisirs et le culte du corps… Le senior, aujourd’hui, doit inventer sa place et son rôle. Il n’est plus uniquement celui qui détient et transmet le savoir, il doit apprendre des plus jeunes, échanger, partager, ne pas être réfractaire aux nouvelles technologies, ne pas perdre sa curiosité, maintenir sa forme… Bien sûr, on ne fait plus les mêmes choses à cinquante ans qu’à vingt ans, on n’a plus le même corps ni la même énergie. Mais si on adapte notre mode de vie à notre âge, on peut continuer d’être heureux, d’avoir une vie sociale, amoureuse et sexuelle riche et un corps en pleine forme.
Bien dans son corps, épanouie dans son âge, passionnée par ses activités professionnelles, Bernadette de Gasquet est représentative de cette génération. Spécialiste du périnée, professeur de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et coachs sportifs dans le monde entier, elle adapte aujourd’hui sa méthode aux seniors. Elle reprend dans ce livre les bases de l’activité physique ? postures, respiration, abdominaux ? et se concentre sur les problèmes mécaniques liés aux seniors ? douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes… ? pour une vie plus saine et un bien-être au quotidien.
À partir de cinquante ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent. Il faut en prendre conscience, travailler sur le renforcement de son squelette, ne pas rechercher la performance mais faire des exercices simples et pleins de bon sens pour garder un corps fonctionnel et source de plaisir. Bouger avec intelligence pour améliorer aussi la plasticité de son cerveau et ses facultés intellectuelles.