Carole Serrat, ex-speakerine télé, aujourd’hui sophrologue, et son mari Laurent Stopnicki, compositeur et auteur, ont conjugué leur expérience, leur savoir et leur passion de l’humain pour offrir au public une méthode originale de relaxation active et créative. Associant sophrologie et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation, la Médit-Action propose un programme adapté aux besoins de la société actuelle. Le but de cette méthode est d’aider chacun de nous à comprendre et à dissoudre le stress que l’on se crée (le self stress) afin d’être en accord avec soi-même. La Médit-Action est un livre «coach», qui permet de reconnaître en soi ses émotions négatives et de les mettre au jour grâce à des pratiques, des exercices qui s’intègrent à la vie quotidienne. Car méditer, se relaxer, c’est formidable mais ces pratiques doivent pouvoir produire leurs effets dans la vie de tous les jours, être plus qu’une bulle qui éclate et disparaît après la fin d’une séance…Pour aider le lecteur dans cette progression, le livre est accompagné d’un CD de relaxation à utiliser lors des séances et d’un agenda anti-stress, permettant à chacun de suivre quotidiennement son évolution.