La Méthode R.A.I.N.

Auteur


Parution: Août 2021
Pages: 320
Format: 135mm x 215mm
Prix: 30,95 $
ISBN: 9782221254530


La Méthode R.A.I.N.

Comment une méthode exclusive de méditation de pleine conscience peut vous permettre d’accepter vos peurs et vos souffrances afin d’en faire vos meilleures alliées.

La méditation de pleine conscience est le meilleur outil pour agir sur nos émotions. Tara Brach nous propose sa méthode exclusive, largement éprouvée lors de son enseignement, destinée à apaiser et à libérer les croyances et les émotions douloureuses qui nous empêchent de vivre pleinement notre vie.

Son nom est « R.A.I.N. », l’acronyme formé par la première lettre de chacun des quatre stades dont elle est constituée : l’étape de reconnaissance, suivie de l’acceptation, de l’investigation et de ce que j’appellerais la phase nourricière du processus — autrement dit, RECONNAÎTRE, ACCEPTER, INVESTIGUER et NOURRIR.

Ce livre vous aidera à utiliser la méthode R.A.I.N. à travers un choix d’histoires vécues, d’enseignements directs et de méditations guidées assortis de multiples portes ouvertes sur l’introspection. Vous verrez comment les avancées des neurosciences modernes aident à expliquer l’impact profond et durable de cette méthode. Vous découvrirez également les réponses aux questions que posent les étudiants de l’auteure, et les nombreuses manières créatives qu’ils ont imaginées pour personnaliser leur pratique.

AUTEUR

Tara Brach

Tara BRACH est enseignante en méditation de pleine conscience. Elle forme également de nombreuses personnes en guérison émotionnelle et en éveil spirituel. Elle est l’auteure d’Acceptation radicale. Son podcast, True refuge, est téléchargé par plus de 1,5 millions de personnes par mois.

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